任何事物都有自己的功效作用,那么想要了解更多作用资讯,尽在花花作用网
每日更新手机访问:https://m.tiancaiwangluo.com/
您的位置: 主页>作用知识 >维生素B3:功效、副作用及禁忌

维生素B3:功效、副作用及禁忌

来源:www.tiancaiwangluo.com 时间:2024-05-13 16:03:41 作者:花花作用网 浏览: [手机版]

本文目

维生素B3:功效、副作用及禁忌(1)

什么是维生素B3?

  维生素B3,也称烟酸或尼克酸,是一种水溶性维生素bZc。它在人体内转化为辅NAD和NADP,参与能量代谢和DNA修复等重要生理过程。维生素B3还具有降低胆固醇、改善心血管健康、缓解焦虑抑郁等作用。

维生素B3的功效

  1. 促进能量代谢:维生素B3参与三羧酸循环和氧化磷酸化等能量代谢过程,有于提高身体的能量水平原文www.tiancaiwangluo.com

  2. 降低胆固醇:维生素B3可以抑制肝脏合成胆固醇,减少血液中的低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯,从而降低心血管疾病的风险。

  3. 改善心血管健康:维生素B3可以扩张血管,增加血液流量,降低血和心脏负荷,有于预防心血管疾病。

  4. 缓解焦虑抑郁:维生素B3可以促进脑内5-羟色胺的合成,有于缓解焦虑抑郁等情绪问题来源www.tiancaiwangluo.com

维生素B3的副作用

1. 皮肤瘙痒:维生素B3过量摄入导致皮肤瘙痒、发红、烧灼感等不适症状,称为“烟酸反应”。

  2. 消化不:维生素B3过量摄入还引起胃肠不适,如心、吐、腹泻等症状。

  3. 肝损伤:长期大剂量摄入维生素B3可能导致肝脏损伤,出现肝功能异常、黄疸等症状花花作用网

4. 血异常:维生素B3过量摄入导致血升高,对尿病患者不利。

维生素B3:功效、副作用及禁忌(2)

维生素B3的禁忌

  1. 肝病患者:肝脏是维生素B3代谢的重要器官,肝病患者应避免大剂量摄入维生素B3,以免加重肝脏负担。

  2. 低血患者:维生素B3可以扩张血管,降低血,低血患者应慎用花.花.作.用.网

3. 孕妇和哺乳期妇女:长期大剂量摄入维生素B3可能对胎儿和婴儿产生不影响,孕妇和哺乳期妇女应遵医嘱使用。

  4. 维生素B3过敏者:维生素B3过敏者应避免食用含有维生素B3的食物或补充剂。

如何合理摄入维生素B3?

  成年人每天所需维生素B3量为14-16毫克,建议通过饮食摄入欢迎www.tiancaiwangluo.com。富含维生素B3的食物包括肉类、鱼类、全麦面包、豆类、坚果等。如果需要补充维生素B3,应遵循医生建议,不要自行服用。

0% (0)
0% (0)
版权声明:《维生素B3:功效、副作用及禁忌》一文由花花作用网(www.tiancaiwangluo.com)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 乌斯玛草的副作用及注意事项

    乌斯玛草是一种常见的中药材,具有清热解毒、消肿止痛、活血化瘀等功效,被广泛用于治疗感冒、喉咙痛、痈肿疮毒等疾病。然而,乌斯玛草作为一种药材,也存在一些副作用和注意事项,下面就来详细介绍一下。一、乌斯玛草的副作用1.过敏反应乌斯玛草中含有一些成分,可能引起过敏反应,表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。

    [ 2024-05-13 15:51:14 ]
  • 被动免疫制剂的毒副作用

    随着科技的不断进步,人们对于疾病的预防和治疗也越来越注重。其中,被动免疫制剂作为一种重要的预防疾病的手段,被广泛应用于临床实践中。然而,被动免疫制剂并非完全没有毒副作用,本文将从多个方面探讨被动免疫制剂的毒副作用。什么是被动免疫制剂被动免疫制剂是指通过注射已经存在的抗体,来帮助人体对抗疾病的病原体。

    [ 2024-05-13 15:37:17 ]
  • 蓝光降低副作用:从科学角度探讨蓝光的安全性

    引言随着科技的不断进步,电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,电子产品中的蓝光对我们的健康带来了一定的风险。近年来,关于蓝光对人体的副作用的讨论越来越多。那么,蓝光究竟对我们的健康有什么影响?如何降低蓝光的副作用?本文将从科学角度探讨这些问题。蓝光的定义及来源

    [ 2024-05-13 15:24:30 ]
  • 科技进步与人类未来

    人类生活的变迁人类历史上的每一次科技进步都是一次巨大的飞跃,从火的发现到轮的发明,从电的应用到互联网的普及,每一次进步都让人类的生活变得更加便利和丰富。现代社会中,科技的发展已经成为了人类生活的重要组成部分,我们的生活离不开科技,科技也在不断地影响着我们的生活。科技进步的影响

    [ 2024-05-13 15:12:16 ]
  • 牛筋牛肚的功效与作用禁忌

    牛筋和牛肚是牛身上的一种食材,它们都是牛的胃部组织,是一种非常受欢迎的食材。在中国,牛筋和牛肚被广泛用于火锅、炖菜、烤肉等菜肴中。它们不仅味道鲜美,而且营养丰富,有许多的功效和作用。本文将介绍牛筋牛肚的功效和作用,以及禁忌。牛筋的功效与作用1. 补充胶原蛋白

    [ 2024-05-13 14:59:30 ]
  • 生姜的止咳作用及其应用

    生姜是一种常见的中药材,具有多种药用价值。其中,生姜的止咳作用备受人们关注。本文将介绍生姜的止咳作用及其应用。一、生姜的化学成分生姜含有多种化学成分,其中最重要的是姜辣素(gingerol)和姜黄素(curcumin)。姜辣素是生姜的主要辣味成分,具有抗炎、抗氧化、促进血液循环等作用。姜黄素则是生姜的黄色成分,具有抗癌、抗炎、抗氧化等作用。

    [ 2024-05-13 14:47:17 ]
  • 抗生素药物治疗痘痘副作用

    痘痘是青春期常见的皮肤问题,它不仅影响着外貌,还会给人带来心理上的困扰。为了解决这个问题,许多人选择使用抗生素药物来治疗痘痘。虽然抗生素药物可以有效地控制痘痘,但是它也会带来一些副作用。1. 抗生素耐药性抗生素药物是一种广泛使用的药物,长期使用会导致细菌产生耐药性。当细菌对抗生素产生耐药性时,治疗痘痘的效果就会降低。

    [ 2024-05-13 14:33:06 ]
  • 汽车外循环作用

    随着现代化生活的发展,汽车已经成为人们生活中不可或缺的交通工具。然而,汽车的使用也带来了一系列的环境问题,如空气污染、噪音污染等。为了解决这些问题,汽车外循环技术应运而生。什么是汽车外循环技术?汽车外循环技术,也称为废气再循环技术,是将一部分废气重新引入发动机中进行燃烧,以减少废气排放和提高燃油利用率的技术。

    [ 2024-05-13 14:18:24 ]
  • 头脆呋辛钠副作用:了解这种药物的风险和注意事项

    什么是头脆呋辛钠?头脆呋辛钠是一种非处方药,也被称为阿司匹林。它属于水杨酸类药物,用于缓解轻度到中度的疼痛、发热和炎症。它还可以用于预防心脏病和中风。头脆呋辛钠通过抑制体内的化学物质来减轻疼痛和炎症。头脆呋辛钠的副作用虽然头脆呋辛钠可以缓解许多症状,但它也有一些副作用。以下是一些可能的副作用:

    [ 2024-05-13 14:03:48 ]
  • 叶酸对眼睛有什么好处和作用

    叶酸是一种B族维生素,也被称为维生素B9或叶酸酰辅酶。它在身体中起着重要的作用,包括帮助细胞合成DNA和RNA,促进红细胞的形成,以及维持神经系统的健康。除此之外,叶酸还对眼睛有一些好处和作用,下面我们来详细了解一下。1. 预防眼部疾病

    [ 2024-05-13 13:49:18 ]